10 อันดับอาหารที่กินแล้วทำลายสุขภาพ ทานแต่น้อยก็พอได้
ได้เห็นเมนูอาหารทำลายสุขภาพแล้วต้องบอกว่าเมื่ออ่านจบแล้วอยากจะไปเข้าคิวซื้อรอกินเลย ในเมื่อมันรสชาตและหน้าตาที่เราคุ้น น่าจะหลีกเลี่ยงไม่ค่อยจะได้ ถ้างั้นก็ตัดสินใจไปอาหารหาซื้อมาทาน แต่ให้ทานแต่พอประมาณเพื่อไม่ให้ทำลายสุขภาพ กินแต่น้อย เหลือก็ใสตู้เย็น แล้วก็ไปออกกำลังกายให้ใช้พลังงานที่กินเข้าไปให้หมด พลังงานที่ได้รับ ก็จะหมดไปหรือไม่ก็ให้ใช้พลังงานบ้างก็ดี เราสามารถจะกินอาหารนี้ได้
แต่ก่อนที่จะไปซื้อ ก็มาดูกันว่าอาหารที่ทำลายสุขภาพมีอะไรบ้าง เราสามารถที่จะจัดการได้ว่าอันให้กินได้มาก อันใหนกินได้น้อย อาหารใหนที่กินแล้วออกกำลังกายเยอะ
รายการอาหาร
❌อันดับ 1 แฮมเบอร์เกอร์
ทำให้ปวดศีรษะและเกิดอาการแพ้ MSG เป็นสารเคมีช่วยทำให้สัตว์อ้วน
❌อันดับ 2 ฮอทด็อก
ทำจากเนื้อส่วนที่แย่ที่สุดจากโรงฆ่าสัตวที่ขายเป็นส่วนของมันไม่ได้
จะกองอยู่ที่พื้น และนำมาบด
❌อันดับ 3 เฟรนซ์ฟราย
เป็นอาหารที่มี"ความเป็นพิษสูง"
จะทอดกันที่มีอุณหภูมิสูง จะทำให้มีสารอะคริลิไมด์ . แพร่ออกมา
เป็นสารโรคมะเร็ง
❌อันดับ 4 คุกกี้
ที่เด่นชัดมากก็คือ ส่านของน้ำตาล
อยู่สูง 23 กรัม ทำให้ผิวหนังเหยี่วย่นและเกิดริ้วรอยไดัเร็วขึ้น
❌อันดับที่ 5 พิชช่า
ในเชิงการค้าจะประกอบไปด้วยอาหาที่มาจากการตัดแต่งพันธุกรรม 5 ชนิด
- เนยแท้ 10% เท่านั้น
- แป้ง ที่ผ่านการปรุงแต่งให้ขาวที่ได้ทำการฟอกสี ทำให้วิตามินและเกลือแร่ออกไป แต่ได้เติมเกลือแร่สังเคราะห์เข้าไปใหม่
- ซอสมะเขือเทศทำด้วยสารที่
คล้ายมะเขือเทศ สารกันบูด ที่อาจมีพิษเมื่อเกิดการสะสม
- แป้งสาลี ที่นำมาใช้ เป็นแป้งชนิดที่มีการตัดแต่งพันธุกรรม
- น้ำม้นฝ้าย ฝ้ายไม่ได้เป็นพืช
พวกอาหาร มันอาจผ่านสเปร์ยด้วย
ยาฆ่าแมลงที่ชาวไร่ใช้
❌อันดับ 6 น้ำอัดลม
สารตัวสำคัญ ในน้ำอัดลม ก็คือ
กรดกำมะถัน (Phosphoric acid)มีความเป็นกรดสูงมาก ที่จะละลายตะปูได้ภายใน 4 วัน
❌อันดับที่ 7 ชิ้นไก่เนื้อนุ่มไม่มีกระดูก
ทำมาจากชิ้นส่วนของไก่ที่ไม่ใช้แล้ว จะให้พลังงาน 340 แคลอรี่ 50% เป็นไขมัน มีแป้งขนมปังผสมอยู่มาก มีการเติมสารปรุงรส ทำให้ปวดศีรษะ
❌อันดับที่ 8 ไอศครีม
มีไขมันอยู่สูงมาก มีไขมันเกินกว่า 50% ที่แนะนำให้บริโภค และมีคาร์โบไฮเดรตอยู่มากเกือบ 40% ที่แนะนำให้บริโภค
❌อันดับที่ 9 โดนัท
โดยเฉลี่ย จะให้พลังงานประมาณ
300 แคลอลี่ 1 ชิ้นมีแป้งคาร์โบไฮเดรตมากเกินกว่า 50% ที่แนะนำให้บริโภค
❌อันดับที่ 10 โปเตโต้ชิพ
อาหารขบเคี้ยว จะทอดกันที่อุณหภูมิสูงทำให้มีสารอะคริลิไมท์ (Acrylimides) ที่เป็นสารก่อมะเร็ง และทำลายประสาท
อาหารทำลายสุขภาพที่กล่าวมา เป็นเมนูอาหารและขนมที่เราๆ เด็กๆ ไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ ไปตามห้างก็ต้องซื้อติดไม้ติดมือ โดยเฉพาะเด็กๆ ชอบขนมหวาน มีสีสัน แต่จะกินให้ได้ประโยชน์ ก็มี คือ กินแต่น้อย ออกกำลังกาย แค่นี้ก็เพียงพอแล้ว ต่อไปนี้ก็จะไม่เป็นอาหารทำลายสุขภาพแล้ว
