สูตรข้าวแกง ข้าวราดแกง อร่อยๆ ทั้ง อาหารไทย จากที่ต่างๆ ทำอาหาร สูตรอาหารไทยง่ายๆ

วันอาทิตย์ที่ 26 กรกฎาคม พ.ศ. 2558

มาเตะฟุตซอลออกกำลังกายเพื่อสุขภาพกัน

มาเตะฟุตซอลออกกำลังกายเพื่อสุขภาพกัน

นานๆ ครั้งได้ออกกำลังกาย นัดเตะฟุตซอล ได้วิ่งออกแรง เหงื่อถูกขับออกจากร่างกายรู้สึกถึงความสดชื่น รองเท้าก็ใช้คู่เก่าๆ พอได้ออกวิ่งไล่เตะลลูกบอลทำให้หัวใจมันสูบฉีด

ประโยชน์ของการออกกำลังกาย


  • หัวใจสูบฉีด เต้นเร็ว ทำให้รู้สึกดี
  • ได้ขับเหงื่อของเสีย ออกจากร่างกาย
  • ได้รู้จักเพื่อนใหม่
  • ได้รู้ว่าร่างกายของเราอยู่ในระดับใด
ข้อควรจำ จากที่นานๆ ครั้งได้ออกกำลังกาย ทำให้รู้ว่า เราไม่ควรหักโหมออกแรงวิง ควรมีผ่อนเบา พอหายเหนื่อยก็ออกแรงวิ่งใหม่ ถ้าเหนื่อยมากก็ออกนั่งพัก ดื่มน้ำ หรือเครื่องดื่มเกลือแร่

คนที่มีน้ำหนักตัวเยอะ ไม่ควรออกแรงวิ่งบ่อย ควรค่อยๆ วิ่ง อย่าหักโหม

สนามฟุตซอล
สนามฟุตซอล สถานที่ออกกำลังกาย

พักดื่มน้ำ หลังจากออกกำลังกาย
พักดื่มน้ำ หลังจากออกกำลังกาย

สนามหญ้าเทียม
สนามหญ้าเทียม

เส้นแนวออกสนาม
ภาพ เส้นแนวออกสนาม

นักกีฬาสมัครเล่น
นักกีฬาสมัครเล่น ฟุตซอล



Share:

0 comments:

แสดงความคิดเห็น

ป้ายกำกับ

คลังบทความของบล็อก

Recent Posts

Recent Posts Widget

Unordered List