มาเตะฟุตซอลออกกำลังกายเพื่อสุขภาพกัน

มาเตะฟุตซอลออกกำลังกายเพื่อสุขภาพกัน

นานๆ ครั้งได้ออกกำลังกาย นัดเตะฟุตซอล ได้วิ่งออกแรง เหงื่อถูกขับออกจากร่างกายรู้สึกถึงความสดชื่น รองเท้าก็ใช้คู่เก่าๆ พอได้ออกวิ่งไล่เตะลลูกบอลทำให้หัวใจมันสูบฉีด

ประโยชน์ของการออกกำลังกาย

• หัวใจสูบฉีด เต้นเร็ว ทำให้รู้สึกดี
• ได้ขับเหงื่อของเสีย ออกจากร่างกาย
• ได้รู้จักเพื่อนใหม่
• ได้รู้ว่าร่างกายของเราอยู่ในระดับใด

ข้อควรจำ จากที่นานๆ ครั้งได้ออกกำลังกาย ทำให้รู้ว่า เราไม่ควรหักโหมออกแรงวิง ควรมีผ่อนเบา พอหายเหนื่อยก็ออกแรงวิ่งใหม่ ถ้าเหนื่อยมากก็ออกนั่งพัก ดื่มน้ำ หรือเครื่องดื่มเกลือแร่

คนที่มีน้ำหนักตัวเยอะ ไม่ควรออกแรงวิ่งบ่อย ควรค่อยๆ วิ่ง อย่าหักโหม

สนามฟุตซอล สถานที่ออกกำลังกาย

พักดื่มน้ำ หลังจากออกกำลังกาย

สนามหญ้าเทียม

ภาพ เส้นแนวออกสนาม

นักกีฬาสมัครเล่น ฟุตซอล