เมนูอาหารเช้าง่ายๆ ไข่ต้มกับกาแฟซักแก้ว

เมนูอาหารเช้าง่ายๆ ไข่ต้มกับกาแฟซักแก้ว

มีความคิดว่า วันนี้จะกินอะไรดี กินกับข้าวทุกวันก็เบื่อ จบลงที่เมนูอาหารเช้าที่ง่ายๆ ที่สุด กินไข่ต้มซัก 2 ใบ ตามด้วยกาแฟซักแก้ว ชอบกินกาแฟเย็น อิ่มอยู่ท้องยันเที่ยง ใครเคยลองบ้าง ก็เป็นอาหารที่แสนจะธรรมดาแต่มีประโยชน์ต่อร่างกาย

ขับรถเดินทางใกลตอนกลางคืน ก็หาจอดรถแวะซื้อตามร้านสะดวกซื้อไข่ต้ม ก็มีให้กิน กาแฟก็มี ประหยัดด้วยเอาใจคนต้องการกินอาหารแบบง่ายๆ ไม่ต้องการพิธีรีตองอะไรมาก แต่อย่ากินเกิน 2 ใบต่อวัน ไม่งั้นเจอไขมันอุดตันแน่ เพราะไข่แดงมีคอลเลสเตอรอลสูง หรือจะกินแต่ไข่ขาวก็ได้

รูปไข่ไก่ จาก www.thaigreenmarket.com

ไข่ ประโยชน์

• ส่วนผสมทำขนมปัง 
• ไข่แดง มีสารอาหาร โปรตีน ไขมัน แร่ธาตุ
• ไข่ต้ม 1 ใบ มีประโยชน์มากกว่ารังนก หลายเท่า
• ทานไข่เป็นอาหารมื้อเช้า สามารถลดน้ำหนัก คนที่ทานเข้าไปจะรู้สึกอิ่มท้องนานกว่า ขนมปัง
• ไข่ขาวมีโปรตีนสูง และมีกรดอะมีโนที่จำเป็นต่อร่างกาย

การดัดแปลง ไข่ต้มเป็นอาหารอย่างอื่น เช่น ยำไข่ต้ม ไข่ลูกเขย ไส้ซาลาเปา ไข่ต้มกินกับขนาจีน ก๋วยเตี๋ยวไข่ต้ม ไข่ต้มกินกับโจ๊ก เป็นต้น

แนะนำ ไข่ต้มกินกับ อะไรดี

• กินกับขาเขียว
• กินไข่ต้มกับ ขนมปัง
• ไข่ต้มกับสลัดผัก เป็นของชอบของผูหญิงที่ต้องการอาหารคลีน ลดน้ำหนัก
• กินกับกาแฟ
• กินกับข้าวกระเพรา
• กินกับแกงส้ม

ไข่ที่ดีที่สุด คือ ไข่ไก่ที่ได้จากการเลี้ยงแบบธรรมชาติ ไม่ฉีดยาเร่งหรือฮอร์โมนใดๆ เข้าไปในตัวไก่ ไม่เลี้ยงด้วยสารเคมี อาหารของไก่ได้แก่ ปลายข้าว ซึ่งมีสารอาหารมาก เมื่อไก่รู้สึกป่วยมันจะหายอดหญ้าจิกกินเอง ซึ่งเป็นสัญชาติญานของไก่ ถ้าปลูกสมุนไปจำพวกฟ้าทลายโจร ไก่ก็จะกินซึ่งจะส่งผลให้ไก่มีภูมิคุ้มกันต่อโรค ไก่ก็จะไม่ป่วย และไข่ไก่ที่ได้มาจะมีคุณภาพ เรียกว่า "ไข่ออแกนิกส์" ก็จะเห็นมีขายตามห้างดังๆ แต่ก็มีราคาสูงขึ้น แต่ก็ได้ประโยชน์ มาก ใครที่ได้กินไข่ประเภทนี้ก็จะมีสารอาหารที่เหนือกว่าไข่ไก่ฟาร์มเลี้ยงอีก